ادمارك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ادمارك لتخسيس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ريوف

ريوف


عدد المساهمات : 76
تاريخ التسجيل : 15/01/2010

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك Empty
مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك   اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك I_icon_minitimeالإثنين يناير 25, 2010 3:51 pm

آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء


هو :

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،

و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيق

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن

يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.



- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.



- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

..

إرجو إن يكون الطرح قـد أفآدكم

خآلص تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وهـ بس

وهـ بس


عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 24/02/2010

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك   اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك I_icon_minitimeالخميس فبراير 25, 2010 6:49 am

مشكوووووووووووووووووووووووووره خيتوا ع الموضوع نايس اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك 748938
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريوف

ريوف


عدد المساهمات : 76
تاريخ التسجيل : 15/01/2010

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك   اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك I_icon_minitimeالخميس فبراير 25, 2010 6:06 pm

وهـ بس كتب:
مشكوووووووووووووووووووووووووره خيتوا ع الموضوع نايس اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك 748938

مروووووووووورك اختي كان اكثر واكثر نايس قلبو قلب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ادمارك :: ©؛°¨°][ منتدى ادم وحواء والطفل ][°¨°؛© :: الطب والصحه-
انتقل الى: